关于高血压

 继发性高血压继发性高血压，又叫症状性高血压，是由确定的疾病引起的，而血压高仅仅是疾病的临床症状之一，这种继发性高血压占高血压的5%～10%。

高血压常见的症状

高血压的并发症

高血压严重的并发症，主要包括冠心病、心衰、脑卒中、肾衰、外周血管病等。

有研究表明，60%的冠心病、80%的脑出血、91%的心力衰竭与高血压相关。

高血压有哪些危害

如果是堵塞了脑动脉，就会导致大片的脑细胞死亡，引起脑梗

如果堵塞了心脏的冠状动脉，就会引起冠心病、心肌梗死。血管爆再严重，如果有动脉夹层，破裂之后短时间内就可以危及生命，而且抢救的难度非常大，抢救的成功率也非常低。

健康的生活方式是稳定血压

1科学饮食。

• 低钠：限制盐的摄入量，每日不超过6克，要注意咸菜、豆豉、午餐肉等食物中的隐形盐；
• 低脂：少吃动物油脂和肉食，用植物油代替动物油，每日烹饪所用油量不超过25克；
• 高钙：多吃一些钙含量丰富的食物，如牛奶、豆制品、海产品、蛋白、瘦肉等；
• 高钾：钾含量高的食物有玉米、韭菜、莴苣、菠菜、香蕉、桂圆、芒果等等，可以适当的多吃这些食物；
• 高膳食纤维：膳食纤维主要存在于蔬菜水果、粗粮等食物中。

2规律作息。

最好在22点前就开始睡觉，23点前进入睡眠，6点钟左右起床，保证7-8个小时的睡眠时间。

午休也尤为重要，研究显示，经常午休可使血压降低3-5mmHg，所以高血压患者最好适当午休，时间维持在30-60分钟为宜。

3戒烟戒酒。

如果做不到滴酒不沾，那么也要限制饮酒量，白酒每日不超过1两，红酒每日不超过250毫升，啤酒每日不超过500毫升，最好不要喝高度酒。4稳定情绪。

在工作之余，培养兴趣爱好，如下象棋、唱歌、遛鸟、垂钓、打太极、跳广场舞等等，有利于陶冶情操、宁静心神。